Selama masa pandemi, masyarakat disarankan untuk selalu menjaga imunitas tubuh dengan olahraga teratur serta asupan gizi sehat yang cukup. Kita ketahui, adanya pandemi Covid-19 berdampak terhadap lumpuhnya aktivitas yang sebelumnya rutin dilakukan di luar ruangan, salah satunya adalah berolahraga. Hal ini dikarenakan adanya social distancing untuk mencegah penularan virus Corona. Akan tetapi, sangat disarankan agar hal tersebut tidak terjadi. Jika hal tersebut sampai terjadi, justru akan menimbulkan gangguan kesehatan akibat malas olahraga saat pandemi.
[irp]
Gangguan Kesehatan Akibat Malas Olahraga Saat Pandemi
Olahraga dapat memberikan beragam manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya untuk kesehatan fisik, akan tetapi juga untuk kesehatan mental. Seperti meningkatkan suasana hati, mengurangi stress, menjaga daya tahan tubuh, membangkitkan energi tubuh, memperbaiki metabolisme tubuh, serta menekan resiko serangan berbagai penyakit.
Namun sangat disayangkan, saat ini masih banyak masyarakat yang belum sadar akan pentingnya berolahraga. Bahkan saat ini banyak orang yang menikmati gaya hidup minim gerak atau lebih populer dengan sebutan sedentary lifestyle. Padahal dengan keadaan tersebut, justru kurang baik terhadap kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa gangguan kesehatan akibat malas berolahraga saat pandemi, antara lain:
Ngilu pada Bagian Sendi
Otot dan sendi tubuh hendaknya sering untuk digerakkan, terutama bagi mereka yang telah berusia 40 tahun ke atas. Apabila kita malas bergerak bahkan berolahraga, maka otot dan sendi akan terasa ngilu yang membuat tubuh tidak nyaman.
Naiknya Tekanan Darah
Tidak hanya berpengaruh terhadap otot dan persendian, olahraga sebaiknya juga difokuskan untuk cardio. Hal ini sangat bermanfaat untuk jantung serta pernapasan. Jika anda mengabaikan olahraga, maka dapat menaikkan tekanan darah yang dapat menjadi komorbid. Kondisi ini akan semakin berbahaya dengan adanya virus Corona, terutama akan berdampak kurang baik terhadap seseorang yang memiliki penyakit penyerta.
Gangguan kesehatan akibat malas olahraga saat pandemi lainnya diantaranya penurunan kekuatan tubuh serta dapat menurunkan kemampuan untuk fokus. Bahkan berhenti berolahraga selama pandemi dapat beresiko naiknya berat badan.