Banyak negara yang sedang mengalami pandemi Covid-19. Hal ini membuat semua orang menjadi lebih harus berhati-hati dan menjaga kesehatan. Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan cara olahraga. Namun, bagaimana dengan lansia atau yang sudah berusia lanjut? Padahal lansia menjadi kelompok yang paling rentan terhadap virus tersebut. Tips olahraga untuk lansia saat pandemi perlu diterapkan. Hal ini untuk menjaga kesehatan tubuh karena sebagian besar lansia banyak yang sudah memiliki penyakit penyerta.
[irp]
Tips Olahraga untuk Lansia Saat Pandemi
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terserangnya virus Corona yang semakin banyak ini. Perlu penerapan protokol kesehatan dimana pun berada dan untuk semua orang. Salah satu cara yang bisa menambah imunitas lebih baik yaitu dengan cara olahraga.
Aktivitas ini bisa dilakukan siapa saja, termasuk lansia. Disarankan untuk lansia berolahraga dengan intensitas ringan. Semua bisa dilakukan sesuai dengan kesehatan pribadi masing-masing.
Meski hanya sebentar, namun aktivitas ini mampu memberikan manfaat yang baik. Sebaiknya sebelum melakukan aktivitas ini untuk cek kondisi. Sehingga lansia bisa menentukan jenis olahraga apa yang cocok untuk dilakukan.
Saat pandemi mungkin sebagian besar orang tidak selalu aktif seperti biasanya, begitu juga dengan lansia. Hal ini membuat tulang lebih mudah keropos dan otot melemah. Maka dari itu, melakukan olahraga bisa mengatasi hal ini.
Manfaat Olahraga untuk Lansia Saat Pandemi
Sama seperti yang lainnya, aktivitas berolahraga mampu memberikan tubuh menjadi lebih sehat dan bugar. Hal ini juga baik untuk lansia. Jika lansia hanya banyak berdiam diri, justru akan mengakibatkan berbagai kerusakan pada organ tubuh. Maka dari itu, saat pandemi saat ini disarankan untuk melakukan aktivitas ini meski dalam intensitas kecil.
Manfaat olahraga untuk lansia yaitu tetap menjaga kebugaran fisik. Jika fisik bugar, tentunya mengurangi resiko terserang virus atau penurunan kualitas kesehatan. Sebab, jika hal ini terjadi, maka resiko kematian pun bisa dialami.
Tidak hanya anak muda, olahraga pun disarankan untuk lansia. Tips olahraga untuk lansia saat pandemi yaitu melakukannya dengan intensitas kecil. Dengan demikian, manfaatnya pun bisa dirasakan untuk mengurangi resiko terkena virus Covid-19.